Stretchen is goed voor alle gezinsleden, van de kleinste tot de oudste in huis, van de beginneling tot de veteraan die van de sport houdt en deze tot onderdeel van hun dagelijks leven heeft gemaakt. We zouden allemaal rekoefeningen moeten doen, want als we dat zouden doen, zouden we minder blessures krijgen, minder spierongevallen en zou ons lichaam minder pijn doen. Bovendien kunnen we langer flexibel en wendbaar blijven. Omdat hulp nooit pijn doet, alsjeblieft de beste apps om te stretchen en verbeter uw fysieke prestaties.
Apps helpen ons omdat ze ons begeleiden, wat ten zeerste wordt aanbevolen, vooral als we nieuw zijn in het onderwerp. Je hebt zeker meer dan eens overwogen om eenvoudige rekoefeningen te doen, omdat je weet dat ze nuttig voor je zijn. Maar de onwetendheid en het gebrek aan begeleiding in dit opzicht zullen je een beetje hebben ontmoedigd, of ervoor hebben gezorgd dat je je moment hebt uitgesteld. Met apps zijn er nu geen excuses meer.
Het inhuren van een trainer valt vaak buiten ons budget en hetzelfde geldt voor het lid worden van een sportschool, die niet voor elk budget geschikt is. De apps die we u gaan aanbevelen, downloadt u echter en dat is alles. Je hebt nu je oefengids waarmee je ze kunt doen waar en wanneer je maar wilt.
Stretch zweet uitlijnen
deze Stretch Sweat Align-app zal u helpen flexibiliteit te verwerven en uw fysieke conditie te verbeteren yoga oefeningen. Het is ontworpen door een professionele yogaleraar zoals Denise Payne, die je zal begeleiden om je te helpen je chakra's in balans te brengen, je meridianen te openen en je mobiliteit in het algemeen te verbeteren. Yoga kan door ouderen beoefend worden, er is dus geen leeftijdsgrens.
Het wordt een à-la-cartetraining, waarbij je de schema's, routines, duur en soort oefeningen aanpast.
Stretching flexibiliteitstraining
De oefeningen vind je in Stretching flexibiliteitstraining Ze zullen je helpen de flexibiliteit te verbeteren, wat het hoofddoel is, maar ook kracht in je spieren te krijgen. Net als de vorige app heeft deze ook een personal trainer die je begeleidt bij het vinden van de juiste oefening, afhankelijk van je fysieke conditie.
Een ander pluspunt is dat de interface van deze app heel eenvoudig te gebruiken is en de instructies voor de oefeningen heel eenvoudig zijn, zodat je het goed begrijpt en elke oefening met maximale effectiviteit kunt uitvoeren.
Kies welke oefening je het liefst doet of waar je je het prettigst bij voelt en begin met trainen, maak er ook een dagelijkse routine van, zodat je spieren flexibeler en sterker worden.
StretchBuddy
StretchBuddy is een ander alternatief apps om uw fysieke prestaties uit te breiden en te verbeteren, dit keer voor Apple-gebruikers. Met een op maat gemaakt trainingsprogramma, dat belooft je fysieke conditie binnen een jaar te verbeteren. Hiervoor is het uiteraard essentieel dat u dagelijkse routines in uw leven opneemt en deze effectief beoefent.
Je hebt een kalender om je voortgang te zien en een monitoringprogramma om te controleren of je vooruitgang boekt of verbetering nodig hebt in een bepaald aspect van je training. Naast doelstellingen waaraan je moet voldoen, alsof je een personal trainer achter je hebt die je kracht geeft om te trainen, ben jij degene die het laatste woord heeft.
Het beste is dat, ook al lijkt het zo veeleisend en dat is het ook, dit app is gemaakt door gezondheidsexperts, wat betekent dat het oefeningen zijn die zijn bestudeerd voor uw welzijn en volkomen veilig zijn.
Dagelijkse stretch
Dagelijkse stretch Het is een andere app van Apple om je lichaam te trainen en je spieren te strekken. U kunt kiezen uit een grote verscheidenheid aan trainingsoefeningen waarvan de sessies ongeveer 5 tot 20 minuten duren, net genoeg om te stretchen zonder moe te worden.
Met zulke korte sessies heb je geen excuus meer dat je tijd tekort komt, omdat je 's ochtends, 's middags of wanneer je maar tijd hebt kunt trainen, aangepast aan jou en je schemavoorkeuren.
Bovendien belooft deze app dat, afgezien van verbeter uw spieren en verbeter uw flexibiliteitOok Het verbetert de slaapkwaliteit, zodat je 's nachts beter kunt rusten en dit merk je ook aan je gezondheid.
Bevat oefeningen om te stretchen als warming-up of om te doen na een trainingsroutine, om je spieren af te koelen.
Hoogte rekoefeningen
Hoogte rekoefeningen Het is een geweldige app omdat het dient krijg flexibiliteit maar ook extra centimeters, omdat het belooft je te laten groeien. Als je een complex hebt over je lengte, kun je jezelf met deze oefeningen een kleine groeispurt geven, waardoor je houding verbetert. Bovendien zijn het oefeningen die het groeihormoon stimuleren.
Alsof dit allemaal nog niet genoeg is, houdt de app je slaap in de gaten, zodat je rust verbetert. Het is een zeer complete app.
Bewegingskluis
Ander Apple-app voor stretchen es Bewegingskluis. Het is ontworpen om te voldoen aan de behoeften van zowel kwetsbare mensen die nieuw zijn bij het sporten als reeds ervaren atleten, omdat de oefeningen aanpasbaar zijn en zich aanpassen aan elke gebruiker op basis van zijn eigen behoeften en kenmerken.
Het heeft tot doel de mobiliteit te verbeteren, wat goed is voor iedereen, maar vooral voor ouderen, die hun capaciteiten nu al zien afnemen en dit soort training hun autonomie zou kunnen herstellen.
Het is een vertrouwd hulpmiddel omdat het is gemaakt door een fysiotherapeut. Zelfs hun oefeningen zijn geschikt voor het genezen van blessures en het verbeteren van de gewrichtsmobiliteit. Een ander pluspunt is dat er elke dag nieuwe oefentabellen worden geüpload, zodat je je nooit zult vervelen tijdens het sporten met deze app.
Naast oefeningen leer je gezonde gewoonten om voor je lichaam te zorgen door middel van technieken die je mobiliteit en het welzijn van je spieren, botten en gewrichten verbeteren.
Dit zijn de beste apps om uw fysieke prestaties uit te breiden en te verbeteren. Wat dacht je? We nodigen u uit om er een paar uit te proberen en uw reactie achter te laten, waarbij u met ons deelt welke van al deze apps, of andere die u kent, u het leukst vindt en welke u het meest professioneel lijken. Download deze apps op uw tablet of mobiele telefoon en zorg voor uw gezondheid.